Pilates


Kursleiterin: Ute Neuhöffer-Wagenblasst

Kontakt / Anmeldung: Tel.: 0 22 23 /90 32 82

Email: info@balance-und-lebenskraft.de

Ganzheitliches Pilates-Training

Pilates ist ein sanftes, figurformendes und zugleich sehr effektives Ganzkörpertraining. Durch Atemtechnik und Aktivierung des Körperzentrums (Rücken-, Bauch-, Beckenbodenmuskeln) werden gezielt die tiefen und stabilisierenden Muskeln gestärkt und nicht nur die oberflächlichen Muskelgruppen. Das formt und strafft den Körper, verbessert die Haltung und unterstützt dabei, Stress abzubauen. Wir bekommen eine bessere Körperwahrnehmung, eine starke Mitte. Die Pilates-Methode beinhaltet auch ein effektives Beckenboden-Training. In jeder Stunde gibt es zuerst ein Cardio-Workout zum Aufwärmen, dann gezielte Pilates-Übungen und zum Schluss folgt eine kurze Entspannungsphase.

Bitte bequeme Sportkleidung, ein kleines Handtuch und ev. ein großes Handtuch für die Matte mitbringen.

„Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser, nach 20 Stunden sehen Sie besser aus, nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.“ (Joseph Pilates)